Incredibila dieta cu APA: afla beneficiile lichidului vietii!

Dieta cu apa ajuta la eliminarea surplusului de greutate, dar si la combaterea celulitei si a constipatiei si previne imbatranirea pielii.

Dieta cu apa

Apa reprezinta 66% din organismul uman. Consumul insuficient de apa poate duce la dureri de cap, infectii urinare si pietre la rinichi.

 

Daca urina este prea concentrata, avand o culoare intensa, este un semn ca nu consumati suficienta apa. In mod normal, urina trebuie sa aiba o culoare deschisa, galben-pai.

Daca este prea limpede, inseamna ca ati consumat prea multe lichide in scurt timp.

 

Dieta cu apa calda

Dieta cu apa calda este binecunoscuta in medicina din tarile asiatice. Dieta de slabire cu apa calda presupune consumul zilnic, dimineata, pe stomacul gol, al unui pahar (200 ml) de apa calda (la temperatura corpului), cu inghitituri mici, vreme de o saptamana. In restul zilei apa calda se consuma astfel:

  • Un pahar inainte de micul-dejun
  • Cate un pahar inainte si dupa orice gustare, inclusiv cina.

Cel putin o data pe zi, se recomanda consumul unei supe de legume.

Atentie mare trebuie acordata, pentru a nu exista tendinta de infometare si alimentatia sa fie echilibrata, pentru a evita problemele de sanatate. Respectati cele trei mese principale si cele doua gustari absolut necesare.

Puteti stoarce intr-un pahar si jumatate de lamaie, pentru imbunatatirea digestiei.

Apa se poate inlocui si cu ceaiuri neindulcite de cozi de cirese, matasea porumbului sau ceai verde.

Aveti grija ca intre ora de culcare si cina sa existe cel putin 3 ore, pentru a nu va ingrasa si nu luati cina dupa orele 21.

Pentru a slabi, acordati atentie mestecatului (minim 15 secunde), deoarece si masticatia consuma calorii iar digestia va fi imbunatatita si usurata.

Un alt mic secret: senzatia de satietate este transmisa creierului in aproximativ 15-20 de minute, dupa masa, prin urmare, nu mancati in graba si nici pana la satietate, ca sa nu mancati mai mult decat este necesar.

Beneficiile dietei cu apa

Apa scade pofta de mancare

Uneori nu se face distinctia intre foame si sete si absenta unei hidratari corespunzatoare poate sa dea senzatia de sete.

Consumati un pahar de apa, atunci cand va este foame si asteptati 10-20 de minute, pentru a vedea daca persista senzatia de foame, pentru a va hrani.

Apa ne ajuta sa consumam mai putine calorii zilnic.

Apa plata (sau ceaiul neindulcit din plante) este singurul inlocuitor sanatos al bauturilor carbogazoase sau al cafelei.

Acestea din urma au un efect deshidratant si nu confera senzatia de satietate, dimpotriva, prin scaderea glicemiei, sucurile carbogazoase cer un consum din ce in ce mai mare.

Apa impiedica grasimea sa se depoziteze si chiar ajuta la eliminarea “straturilor” nedorite de tesut adipos si a celulitei. Se stie ca una dintre cauzele aparitiei celulitei este retentia de apa, cauzata de hidratarea insuficienta.

Consumul suficient de apa impiedica retentia de lichide, pe care corpul le depoziteaza ca “rezerve” in afara celulelor, ducand la crestere in greutate.

Apa elimina toxinele, revigorand celulele si fluidifica sangele.

Apa ajuta la reglarea temperaturii organismului (fiind importanta sip e timp de iarna!)

Apa previne imbatranirea pielii si tenul va capata un aspect intinerit si luminos.

Dieta cu apa este utila si in cazul persoanelor care sufera de constipatie.

Recomandari in dieta cu apa

  • Consumul crescut de fructe si legume (in asociere cu apa produc cea mai buna detoxifiere naturala a organismului).
  • Consumul a 2l de apa pe zi.
  • Puteti inlocui paharul de apa dinaintea mesei, cu un pahar de apa baut pe parcursul mesei, cu inghitituri mici si dese.Aceasta are ca efect faptul ca stomacul va fi plin si va tine mai mult timp senzatia de saturatie, iar persoana va manca mai putin.

Sursa: http://www.garbo.ro/articol/Sanatate/13086/dieta-cu-apa-calda/pagina-3.html

You might also like More from author

Comments are closed.